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如何看待考试

发表时间: 2020-07-06

  2020年度的高考、中考马上就来到了。今年因千亿原因延迟考试时间,即给考生留出了足够的复习时间,同时又增加了考生的考前焦虑时间。

  2020年注定是不平凡的一年,因千亿迟迟不能复工、复学,面对即将到来的考试,不仅考生焦虑,家长更是着急不安,有的甚至惶惶不可终日。尤其居家上网课期间,有相当一部分学生不适应网上学习,成绩下滑明显。一旦成绩下降,自己着急,家长更急躁。这时家长会在背后督促、说教,企图让孩子安心学习,争取更好的成绩。而家长越国际孩子,往往越加重了孩子的抵触情绪,有的甚至干脆不学了,自暴自弃。个别过激的孩子出现了明显的焦虑、千亿情绪,作息不规律,国际困难,情绪不稳定,冲动,易激惹,动则对家人大发脾气,更有甚者会自伤自残。这时,整个家庭气氛紧张,家长唯恐激怒孩子,在家不敢说话,蹑手蹑脚。让孩子看到后更敏感,体育压力更大。他们一方面抱怨父母管教严,一方面又过分自责,觉得自己学习不好,对不起父母对自己的付出。而自己内心深处是想好好学,学习好的,也想考上理想的学校,也有自己的理想、抱负。但现实很骨感,成绩不是想学就好上去的,关键是学习能力下降,根本学不进去。这时越急躁越想学,越学不进去。


  其实,面对考试,考生、家长大可不必过分紧张。作为考生,考前适当的紧张是必须的,紧张才能充分调动身体的潜能,全力以赴应对考试。至于复习不顺利,模拟成绩不理想,考生也不要太在意,这时应学会自我调适,自我放松,比如想到网上学习肯定大家都受影响,不止自己不适应。再说,功夫在平时,春节后几乎没有新课程,全面进入复习阶段,原来的基础基本已经定型,很难通过复习再有大的突破。况且人与人之间智商本来就有差别,有的人接受能力、学习能力就是强,同样的努力成绩就是不一样,这是客观现实。所以考生要有一颗平常心,对自己要有正确的评价,要学会接纳自己,相信人人都有吃饭的本事。作为家长,更不要过分焦虑,你越放松,家庭环境越宽松,孩子越安心。这时家长不妨走出去,多干点别的,转移你的注意力,少国际孩子,给他足够的空间,由他去吧,儿孙自有儿孙福,你急也没用。

  在此提醒考生朋友们,考前适当紧张,难免引起失眠,不要害怕失眠,相信短暂的考前失眠不会影响你的正常发挥。同时希望考生在最后的冲刺阶段不要过分拼了,保持规律的作息,张弛有度,才能养精蓄锐,以备考试。预祝考生心想事成!


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